PENGARUH KOMBINASI PRENATAL YOGA DAN GUIDED IMAGERY TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI PRAKTIK MANDIRI BIDAN "T"

Abstract

Gangguan kualitas tidur merupakan keluhan yang umum dialami ibu hamil trimester III akibat perubahan fisiologis dan psikologis pada masa kehamilan. Prenatal yoga dan guided imagery merupakan terapi komplementer nonfarmakologis yang berpotensi memperbaiki kualitas tidur. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kombinasi prenatal yoga dan guided imagery terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III dibandingkan dengan pemberian prenatal yoga saja. Desain penelitian ini adalah kuasi-eksperimen dengan pretest-posttest control group design yang dilaksanakan di Praktik Mandiri Bidan “T” wilayah kerja Puskesmas Curup Timur pada bulan Mei–Juni 2025. Sampel berjumlah 40 ibu hamil trimester III yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling, terbagi menjadi kelompok intervensi (20 responden, diberikan kombinasi prenatal yoga dan guided imagery) dan kelompok kontrol (20 responden, diberikan prenatal yoga saja). Kualitas tidur diukur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dan data dianalisis menggunakan uji Wilcoxon dan uji Mann-Whitney. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata skor kualitas tidur kelompok intervensi menurun dari 7,50±1,20 (pretest) menjadi 4,56±1,10 (posttest), dengan selisih rata-rata 2,94 (p=0,000). Pada kelompok kontrol, skor menurun dari 8,56±1,38 menjadi 6,17±0,92, dengan selisih rata-rata 2,29 (p=0,000). Hasil uji Mann-Whitney menunjukkan perbedaan bermakna antara kedua kelompok setelah perlakuan (p=0,000), yang membuktikan bahwa kombinasi prenatal yoga dan guided imagery memberikan perbaikan kualitas tidur yang lebih besar dibandingkan pemberian prenatal yoga saja. Kombinasi prenatal yoga dan guided imagery terbukti lebih efektif dalam meningkatkan kualitas tidur ibu hamil trimester III dibandingkan prenatal yoga tunggal, sehingga direkomendasikan sebagai upaya nonfarmakologis bagi tenaga kesehatan dalam meningkatkan kualitas tidur ibu hamil trimester III.