INTERVENSI HIDRASI PAGI HARI SEBAGAI STRATEGI PENCEGAHAN KONSTIPASI PADA REMAJA

Abstract

Konstipasi merupakan masalah pencernaan yang sering terjadi pada remaja dan dapat dipengaruhi oleh pola hidrasi, termasuk kebiasaan minum air putih di pagi hari. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat memperlambat pergerakan usus dan menyebabkan konstipasi. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh intervensi hidrasi pagi hari terhadap konstipasi pada remaja. Penelitian ini menggunakan rancangan pre-eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest design. Sampel sebanyak 73 responden dipilih menggunakan teknik proportional sampling di SMP Negeri 3 Subang, selama periode April–Juni. Instrumen penelitian berupa lembar observasi konsumsi air putih dan frekuensi buang air besar (BAB) sebelum dan sesudah intervensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum intervensi, 17 responden (23,3%) mengalami konstipasi dengan frekuensi BAB tidak lancar. Setelah intervensi, terjadi peningkatan frekuensi BAB yang lebih teratur, dengan 56 responden (76,7%) tidak mengalami konstipasi. Analisis statistik menggunakan uji Wilcoxon menunjukkan nilai p = 0,000 (α = 0,05), yang mengindikasikan adanya pengaruh signifikan antara intervensi hidrasi pagi hari terhadap konstipasi pada remaja. Kesimpulan dari penelitian ini adalah kebiasaan minum air putih di pagi hari dapat menjadi strategi efektif dalam mencegah konstipasi pada remaja. Oleh karena itu, penting untuk mendorong remaja agar membiasakan minum air putih secara teratur di pagi hari sebagai bagian dari pola hidup sehat.