PENERAPAN LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR REMAJA PECANDU GAME ONLINE

Abstract

Pada era digital ini, penggunaan game online telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan remaja. Fenomena kecanduan game online semakin meningkat, terutama di kalangan remaja, yang dapat berdampak negatif terhadap berbagai aspek kehidupan mereka, termasuk kualitas tidur. Tujuan: Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan relaksasi otot progresif untuk meningkatkan kualitas tidur  remaja pecandu game online di dusun pohdana gerung kabupaten lombok barat. Metode:penelitian ini  menggunakan desain Pra-Eksperimen dengan metode pendekatan One Group Pre  post  test, teknik sampling menggunakan purposive sampling, jumlah sampel sebanyak 16 orang. Hasil: Rata-rata responden berusia 15-18 tahun, mayoritas Laki-laki (100%), kualitas tidur sebelum intervensi  terbanyak dalam kategori sedang (43,8%), kualitas tidur setelah intervensi  terbanyak dalam kategori baik (87,5%), hasil uji statistik wilcoxon diproleh signifikan 0,000 (p<0,05). Kesimpulan: Terdapat pengaruh pemberian relaksasi otot progresif terdahap kualitas tidur pada remaja pecandu game online di dusun pohdana gerung kabupaten lombok barat.